Dienstag, 21. Januar 2014

Batman's Workout 

Wenn ihr mal eine unkonventionelle aber super effiziente Methode sucht euren Körper, besonders Bauch und Rumpf-Muskeln, zu trainieren - kann ich euch "Batman's Workout" wärmstens empfehlen.

Benötigtes Material:
2 x Rundschlingen: slacktivity.ch/slackline-shop/zubehoer/schlingen
1 x Baumschutz: slacktivity.ch/slackline-shop/zubehoer/baumschutz
1-2 xKarabiner: slacktivity.ch/slackline-shop/zubehoer/karabiner

1. Ein Bein in die Rundschlinge einfädeln
2. Baumschutz straff um beide Fussgelenke wickeln
3. Rundschlinge so positionieren, dass sie zwischen den Fussgelenken um den Baumschutz herumläuft
4. Karabiner richten und dann an einem geeigneten Aufhänge-Punkt fixieren (ActiveCube®)
slacktivity.ch/activecube (Rohrgerüst, dass auf den Bildern zu sehen ist)
5. Batman's Workout kann losgehen. Passt einfach auf, dass ihr noch genug Kraft habt, um euch aus dieser Position wieder selber zu befreien (Legt zur Sicherheit ein Handy in Greifnähe :-)
Viel Spass!


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